Cardio betekent in het medisch jargon 'voor je hart' en is een afkorting voor cardiovasculaire training. Het is het type training waar je hart en longen sterker van worden en je dus een conditie mee opbouwt. Daarnaast verbrand je met cardiotraining flink wat calorieën. Cardio kan worden ingezet om je bloeddruk te verlagen, maar ook om af te vallen.