Wat is creatine?

Creatine monohydraat is een van de meest bekende supplementen bij veel sporters, vooral bij krachttraining. De belangrijkste reden waarom sporters creatine monohydraat gebruiken is om hun prestaties te verbeteren. Het verhoogt het energieverbruik van de spieren en maakt het mogelijk meer energie te genereren tijdens de training. Het maakt je dus sterker tijdens trainingen.

Als je tijdens je training creatine monohydraat neemt, kunnen jouw prestaties aanzienlijk worden verbeterd. Je spieren hebben meer energie en je bent sneller en sterker dan ooit tevoren.

Wat doet creatine?

Creatine maakt je sterker als je het volgens voorschrift en met mate gebruikt. Sinds de uitvinding ervan in 1912 is het uitgebreid bestudeerd en hebben miljoenen mensen het ingenomen zonder ernstige bijwerkingen. Creatine moet alleen worden vermeden door mensen met lever- of nierproblemen of die zwanger zijn.

Maar betekent dit dat creatine, zelfs met miljoenen positieve ervaringen, je superkrachten geeft? Natuurlijk niet. Er bestaan geen wondermiddelen. Gebruikers melden echter vaak dat zij een grotere spiergroei of krachttoename ervaren wanneer zij creatine gebruiken.

Hoe neem je creatine in?

Creatine kan op verschillende manieren worden ingenomen.

De meest populaire manier om creatine in te nemen is 's morgens met kwark, een eiwitshake of water. Het kan ook gemengd worden met een smoothie.

Koop creatine bij Fitnessoccasions

Wij verkopen verschillende merken creatine in poedervorm. Uit ervaring weten we dat poeder het gemakkelijkst te gebruiken is. Wij verkopen bijvoorbeeld creatine van XXL Nutrition als monohydraat en creatine van QNT