De beste kettlebell oefeningen
Op zoek naar een verbetering in je trainingsschema? Het kan slim zijn om de Kettlebell workout te proberen, een energieke trainingsmethode die je totale fitheid ten goede kan komen.
Wat is een Kettlebell workout?
Een Kettlebell workout is een vorm van functionele training die gebruikmaakt van een kettlebell, een gietijzeren gewicht met een handvat. Het unieke ontwerp maakt het mogelijk om te zwaaien, tillen en balanceren op manieren die je met traditionele gewichten niet zou kunnen, waardoor je training naar een hoger niveau wordt getild.
De voordelen van een Kettlebell workout.
De voordelen van trainen met een kettlebell zijn veelzijdig. Het verbetert niet alleen kracht en cardiovasculaire gezondheid, maar bevordert ook balans en coördinatie, wat weer ten goede komt aan andere sporten en dagelijkse activiteiten.
Beginnersoefeningen met de Kettlebell
Begin je net met kettlebell training? Start dan met deze basisbewegingen:
- De Kettlebell swing: traint je core, heupen, billen en hamstrings.
- De Kettlebell deadlift: versterkt je onderrug en benen.
- De Kettlebell clean and press: een geavanceerde beweging die het hele lichaam aanspreekt.
Veiligheid tijdens je Kettlebell workout.
Veiligheid is cruciaal bij elke vorm van training. Zorg dat je de technieken beheerst voordat je met zwaardere gewichten aan de slag gaat en geef je lichaam voldoende rust tussen de sessies door. Begin dus de oefeningen met een comfortabel gewicht en schroef deze gewichten op wanneer je de oefeningen onder controle hebt.
Een Kettlebell workout is een fantastische toevoeging aan je bestaande trainingsschema, met uitdagende en gevarieerde oefeningen die je helpen je doelen te bereiken. Wacht dus niet langer, pak die kettlebell en begin!
Kettlebells kopen
Ben je klaar om te gaan trainen met kettlebells? Op onze webshop vind je een ruime keuze aan kettlebells waarmee jij jouw training kunt uitvoeren. Je vindt uitsluitend de hoogste kwaliteit kettlebells die tegen een stootje kunnen. Bekijk hier de kettlebells.
Accessoires voor een kettlebelltraining
Voor de optimale Kettlebell training is de juiste ondergrond essentieel. Onze speciaal ontworpen Easy Cleaning Eco Floor biedt de perfecte basis voor je training. Deze vloer is niet alleen duurzaam en gemakkelijk te onderhouden, maar ook ontworpen om de impact van je oefeningen te absorberen, wat bijdraagt aan een veilige en effectieve workout. Ook is dit perfect voor kleine PTstudio’s of thuisgyms aangezien deze vloer het geluid goed absorbeert.
Om de kettlebells efficiënt en overzichtelijk te bewaren hebben we een stevig kettlebell rack waar je alle kettlebells op kwijt kunt.
