Krachttraining

Wat houdt krachttraining precies in?

Het doel van krachttraining is het versterken van individuele spieren en spiergroepen. Bij krachttraining gebruik je zwaardere gewichten die meer druk op je lichaam uitoefenen dan normaal. Je lichaam zal je vertellen dat je meer kracht nodig hebt als je consequent veel druk op je spieren uitoefent. Dit resulteert in de groei van extra spierweefsel.

Voordelen van krachttraining Krachttraining heeft veel voordelen. Enkele voordelen zijn:

Je wordt sterker, hebt een betere houding, versnelt je stofwisseling, helpt vet te verbranden, voelt je gelukkig en energiek, verbetert je geestelijke gezondheid, presteert beter bij andere sporten, hebt meer zelfvertrouwen, raakt minder snel geblesseerd of ziek (als je de oefeningen goed doet), slaapt beter en vermindert stress.